Segura o Tchan
É O Tchan
Cifras

   A        D              C#m
dobre o joelho e preste atenção
  BM                   A
vamos fazer a famosa flexão
              D                 C#m
estica bem o braço com muita atenção
          Bm             A
este é movimento da hiperextensão 
   A        Bm       A
Rotação é lateral au au 
            BM        E     A
Rotação é lateral au au au au.
   A         D            C#m
fecha bem o braço para adução
             Bm            A
abra bem o braço para abdução
   A                 D         C#m
afastando a sola do pé para eversão
                Bm                  A
aproximando a mesma você faz a inversão 
   A        Bm        A
Rotação é lateral au au 
            Bm       E      A
Rotação é lateral au au au au.
  A    D         C#m      Bm
Supinação a pronação ,Supinação,
       E          A
são , são , são , são
   D                        C#m
 este movimento não se faz só no braço
Bm                             E          A
usa o corpo inteiro desde de cima até embaixo
       E           A
e na radiografia você vê o resultado.